Todo o processo começa por aqui. É marcada uma entrevista onde é realizada uma avaliação física inicial. O objectivo é recolher a maior quantidade de informação possível antes da programação das sessões de treino. Quanto mais detalhada for essa informação, mais personalizada será a planificação dos treinos. Os exercícios serão prescritos de acordo com a sua capacidade individual, fazendo com que a evolução e os efeitos do treino sejam monitorizados com segurança e eficiência.

Avaliação Física inicial que inclui:
• Questionários de anamnese (historial de saúde, medicamentação actual, passado desportivo, hábitos alimentares… );
• Frequência Cardíaca;
• Pressão arterial;
• IMC (Altura e Peso);
• % Gordura Corporal;
• % Gordura Visceral;
• Testes de força e resistência;
• Perímetros corporais.

Terminada a avaliação será elaborado um relatório com todos os dados recolhidos e será planificado o seu treino de acordo com os seus objectivos.

• Em que consiste: Avaliação Física.
• A quem se destina: Todas as pessoas que recorram aos nossos serviços de Personal Training.